最近的末日感達到了一個極高值，除了台灣每日新增的確診人數之外，台電缺電警報大概是每幾天就會躍上新聞，缺水的地區依然沒等到滂沱大雨。
有時候我覺得：阿~台灣是不是被遺忘的一個角落，所以病毒還有天災總是在這邊環繞著。
當然這樣的心情也是隨每天政府公告的狀態起伏，偶爾看到不願意協助防疫的新聞，也是會感到很無奈。
我這幾天都跟家人留在家裡，非不得已要出門而回家後，都是先洗手、洗澡換衣服，鞋底跟包包都狂噴酒精。當然每天都得用消毒水拖地。
很難得有這種機會可以跟家人好好一起過，我盡可能不要將負面的情緒(尤其看完新聞)在家裡釋放，有幾點是我想跟大家分享，或許在這段期間可以讓相處變得更順暢：
◆幫自己建立一個工作清單，對，聽起來真的很惱人，但確實有效!研究指出，把計畫寫出來會比放在腦袋裡更容易實現，我建議先把當天的工作目標列出來，會更加明確
◆WFH還是在工作，盡可能劃分工作區域跟休息區域。當然如果非得要在客廳上班，還是得要有一個屬於自己的角落，可以好好做閱讀、撰寫或者打字相關的作業，並允許有思考空間
◆如果真的因為環境讓你無法專心，可以試著做一些「平常在公司」會執行的動作，例如：可以起身泡杯咖啡，可以穿著稍微正式一點的服裝(就是不要穿睡衣)，讓身體感覺到自己其實是準備好要工作的
◆還有也可以建立一些工作儀式，並信心喊話，告訴自己開始專心吧
◆聽音樂可以讓你更專心，但請注意要挑選接近背景而不會被牽動的基礎型音樂
如果你身處的環境中還有其他人，甚至你的孩子。我必須先說這將是項很困難的任務!
我覺得你能夠好好進行時間分配(工作後休息，明確的界定)，一定可以讓孩子們從你身上學習到這個技巧。從此刻就開始讓他們加入規劃，將會是很棒的作法。
甚至可以讓孩子自己去寫一份日行事曆表，並列舉幾個重要的作業，例如學校課業、線上課程(現在補習班都得停課)，當然辛苦過後也需要多一點獎勵：電動跟娛樂就不需要太限制了，這時候就適量的讓他們玩一會吧!
我建議在你忙著工作、孩子們忙著寫作業的片刻，可再安排一些小活動穿插，例如大家中午可以花個15分鐘準備，大家一起包飯糰來吃。
或者傍晚先請他們揉麵團，發酵後一起做個Pizza，烤完就當晚餐填飽肚子。
如果換個角度來想，WFH也是一個機會讓我們可以好好審視在家中的角色跟定位，這樣想的話，就算有諸多不便，其實都可以順勢化解的。
祝福台灣防疫成功，黑暗過去終將迎向光明!
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